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第9章 学习避免争论(10 / 14)

她听到是:「你不应该觉得受伤害或受遗弃,否则不会同情你。你太爱要求、太爱控制。要做想做事,你不在乎你感觉。」

她如何能减少否定

如果她难过,她可以说:「知道你时候需要离开,但你离开时,很难过。不是说你错,但让你瞭解觉对很重

他如何能更加认同

他说:「…你生气吗?」你然后听她说,不让她觉得生气是错。她说时就会知道他有没有在听,她会马上觉得很感激他。

3.当他从洞穴回来时

她反问问题

当他从洞穴回来,她说:「你怎没感觉、冷漠?」或「你能期望反应?」或「应该知道你内心在想什吗?」

她反问问题

当他忘做某些事,她说:「你怎能记?」或「你什时候记得过?」或「怎能相信你?」

他听到讯息

他听到讯息是:「你没有理由忘忘记。你又蠢又不能信任。付出比你多。」

解释

可以晚回来!你没有责任感。就从不晚回来,比你好。」

解释

她因他晚回来而难过时,他解释:「桥上堵车。」或「有时候,人生不能完全如你愿。」或「你不能希望老是准时。」

她听到讯息

她听到是:「你不应该难过,因为有很好、很合逻辑晚回来理由。不管怎样,工作比你重要。你要求太多。」

他听到讯息

他听到讯息是:「你没有理由离开这。你既残忍又没爱心,嫁错人,有你伤伤你还深。」

解释

当他从洞穴回来,她难过时,他解释:「需要些时间独处,才两天而已,有什大不?」或「又没对怎样,你怎会这难过?」

她听到讯息

她因他忘某些事而难过时,他解释:「忙忘,这种事有时是没办法避免。」或「这没什大不。忘记,但并不表示不关心。」

她听到讯息

她听到是:「你不该为这种小事难过。你要求太多,你反应太没理性。你活在个幻想世界,实在点虽然吧!」

她如何能减少否定

如果她难过,她可以说:「不喜欢忘记上」她也可以用另种有效方法,不要提起他忘某些事,只说:「如果你能够会很感激。」(他将会知道他忘。)

她如何能减少否定

她可以说:「不喜欢你晚回来,这让很难过。下次你如果晚回来,请先打电话给会很感激。」

他如何能更加认同

他说:「回来晚,对不起,让你难过。」更重要是听她讲,别解释太多。尝试瞭解和认同她对爱需求。

2.当他忘记某些事时

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