准则3 远离社交媒体（17 / 17）

束时，你会觉得更加充实，第二天开始时更加轻松。

总结下，如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力诱惑，那就给大脑找些高质量替代活动。这样不仅可以使们避免分心，保持专注能力，同时还有可能实现本内特宏伟目标：体验到何为生活，而不仅仅是生存。

① 请注意，“网络假期”不同于准则2中“网络安息日”。后者是告诉你从网络生活中找到个规律暂停（通常是周末天），前者指是种彻底、长期脱离网络生活，持续数周，有时甚至更长。

② 指同工种内具有丰富经验和熟练技术生产者劳动。

③ “Forrest”与英文中森林“forest”同音，“Pritchard”又与果园“orchard”词型相似。——译者注

④ 正是基于这种分析，才没有使用脸谱网。从来都没有注册账号，肯定也错过很多上面总结小益处，但是这样做在任何层面上都没有影响保持积极有益社交生活。

⑤ 这种理念有很多种形式和名称，包括80/20法则，帕累托法则，如果想再高级点，可以将其称作因素系数法则。