面
训练心得有很多，对于短跑认识也逐步上升，明白短跑最为讲求，不是单纯下肢力量，腰腹力量，或者上肢还是那
部分力量。
而是在奔跑过程中能够整合起身体全方位力量，跑动是个全身肌肉都在做功过程，也是身体各个方面都密切配合过程。
强调核心力量，但同样需要身体各个部位协调配合。
像跳远运动员，撑杆跳运动员等，这些运动员短跑能力都不弱，方面是他们有节奏，另外个就是身体协调能力强，有爆发力。放到短跑里，体现就非常明显。
比如队里章裴孟，他下肢力量并不强，但身体协调能力非常好，跑起来虽然不像很多肌肉型运动员那样充满
力量感，但脚步轻盈，步幅大而稳定，体现在跑道上速度就十分出色。
三组实心球热身训练之后，接着众人起跑线前，先还是调整助跑器，将助跑器调整到自己合适距离。
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