杀虫剂和抗生素
依赖，
们或许应该反思
下对转基因作物抵制态度，毕竟前者危害可能更大。有报道表明养花种草人更健康，也更不容易患抑郁症，这可能是因为他们常常与泥土和土壤中微生物打交道。
没有种饮食方案能适用于所有人。本书中反复谈及点就是们每个人和每个人肠道菌群都是独特，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是成不变。们人生之路就是寻找最适合自己饮食旅程。希望本书揭开
些围绕着饮食法和食物迷雾，也希望在人们宣扬某种饮食法时，不管它听起来有多可信，你都能抱着怀疑态度去考证。在饮食健康这个广阔领域里，没有专家是永远正确，也没有人能做到完全不带个人偏见，改头换面重新包装过陈词滥调远多于从严谨实验中得出科学结论。科技已经发展到能合成DNA、能克隆动物，可是们对赖以为生食物解却还少得可怜。
这本书目是澄清迷思，打破条条框框。试着用知识来驱散迷雾，而不是用新规则和限制去代替。像打理花园样照顾你肠道微生物是不会错。给它们足够肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌食物、吃没吃过食物，引进新微生物。以断食方式休整肠道。尽情尝试，不过要避开有害防腐剂、消毒漱口水、垃圾食品和大量糖。
如此来，多样化肠道微生物将蓬勃生长，给身体提供最全面营养。你花园也将能更好地抵御洪水、干旱或是毒草滋生——丰盛大餐和时饥饿，细菌感染和癌细胞侵袭。而在灾难过后，尽管不可避免会有伤亡，但种类繁多而且处于平衡状态肠道菌群将使重生变为可能，甚至更加生机勃勃，健康则会直相伴。不要再将身体仅仅看作心灵栖居之所，将它想象成座宝贵花园，细心打理。
探索道路还很长，但直觉告诉多样性是切关键。
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