说起苏丙天袁郭华脸上浮起
欣慰
笑容，“去年冬训丙天效果很不错，有不小提升。”
今年全国室内田径锦标赛，盛海站比赛苏丙天以6秒60成绩夺得男子60米冠军，接着又在燕京站和津门站都拿到
个第和个第二好成绩，算得上是进步神速。
“丙天训练态度很好，肯下功夫。”说起苏丙天，叶钦丝毫不吝赞赏，“如果裴萌和丙天能够在2012年前跑到10秒左右话，再给
们来个百米能到10秒20，200米能进20秒50左右选手，那到时候奥运会4×100米接力赛们成绩还能再更进步。”
“这个可不容易。”袁郭华微微摇摇头，“丙天和裴萌想要进10秒大关话，还是需要再努力些。”
“会加油！”
胜心总是会遏制不住，冒出来。
就像刚刚看到叶钦做230公斤杠铃深蹲时，总会想着给自己也增加些分量，但事实上正如叶钦和袁郭华教练说那样，能够提升些是最好。
绝对力量提升很容易带动核心力量提高，而核心力量提高，基本上体现在赛场上就是选手成绩提高。这点叶钦和尤塞·博特这两名顶尖运动员例子摆在眼前，特别是叶钦，他从05年入队开始，几乎是看着叶钦力量步步提上去。
不过，这种方式对于他来说，目前来看，应该不完全符合。他力量素质不算出色，但身体轻盈，脚步快，放在核心力量上其实并不算差，需要加强是自己优势，倒不用刻意去像叶钦他们那样。
“对，丙天要回来吧？”
章裴孟听到叶钦和袁郭华教练说起10秒，内心片火热。
这也是他这几年最大目标和梦想，虽然10秒大关叶钦在06年就打破成为亚洲第个人破10运动员，之后更是拿到男子100米世界纪录。
但对于名田径运动员来说，10秒这个数字还是充
放下杠铃后，叶钦站在原地进行下肌肉拉伸和简单放松，随口朝袁郭华问道。
进行完大重量力量训练之后，这时候进行肌肉放松和适当拉伸是非常有必要，特别是对于他们这种短跑运动员而言。
大重量运动之后身体肌肉如果在刚才训练时候动作不够标准到位，很可能会造成些局部肌肉骨骼受力过大导致畸变，这时候不通过些辅助手段注意，长期下去，就会让身体出现不协调，高低肩，肌肉骨骼受损等等。
这也是很多没有专业指导或者挑拣不够健身爱好者和学生群体里容易出现问题个环节，没有训练后肌肉按摩和自肌肉放松，最终反而伤到身体。
“应该是快要回来。”
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