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耽美文 > 点道为止 > 第7章 三种炼法,文炼武炼加横炼

第7章 三种炼法,文炼武炼加横炼(1 / 4)

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这关节操很舒缓,平和,慢慢运动,和太极拳有些类似。

“教练,这难道是新式太极拳?”苏劫运动着,渐渐全身就开始发热,尤其是些关节地方,很是舒服,而且大脑皮层产生种兴奋感觉。

“所有运动,最大好处,就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。多巴胺是种让人兴奋刺激,愿望得到满足物质。而内啡肽则是止痛素。其中多巴胺最为重要,这种物质可以改善人体内分泌,使得人时时刻刻都处于种极其愉悦状态之中。可以治疗抑郁,焦虑等各种精神疾病。所以说,运动是最高减压手段。”欧得利道:“而研究所有运动,太极拳那种舒缓连绵有氧节奏运动,产生多巴胺是所有运动之中最多,所以练习太极拳人,都会觉得自己非常舒服,久而久之,会在大脑皮层之中,产生种盲目自信,认为自己所向无敌。这是对身心有益事情,但也会造成种错觉,这就是很多太极拳大师真去格斗,而被打原因之,其实这种错误,在禅宗修行之中叫做妄境,要破掉这层虚妄,认识真实自己,才会踏入个全新境界。”欧得利给苏劫上课。

“原来是这样。”苏劫恍然大悟,“自从学会那挖土锄地招之后,日

七月九号这天大早,才凌晨三点钟,苏劫就起来

他是昨晚九点钟睡觉上床就开始用欧得利教授他五马分尸大摊尸法睡觉,渐渐,他就进入种非常安宁状态。

虽然他只睡六个小时,但比起平时睡十个小时更有精神。

起来时候,苏劫简直是神清气爽。

他飞速洗漱,就来到学校外欧得利小院中。

欧得利似乎早就知道他会来,搬个太师椅,躺坐在小院中,看天上云淡风轻。夏天凌晨其实很舒服,微风轻拂,极其凉爽,而且这里院落内外都不知道撒驱虫药,连半个蚊子都看不到。

“来,比想象要起来早。”欧得利眼神中似乎有惊喜:“昨晚应该睡得很好吧。”

“睡得太香。”苏劫觉得浑身都有用不完劲:“教练,今天教东西?”

“先教你趟关节操运动。”欧得利站起来,做个几个动作:“在训练之前,最重要是热身,而热身之中,关节最重要,关节之中,膝关节,腕关节,是人体之中最脆弱,也是最容易受损,所以定要在保护好同时,进行强化。拳击手都是要进行缠腕,就是为防止打沙袋时候,腕关节被冲击。同时也要戴好护膝。当然,最好是在做关节操时候,涂抹舒筋活络药油。明伦武校各种药物还是很不错。”

苏劫就跟着欧得利起做关节操。

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