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第5章 恨天无把,恨地无环锄镢头(4 / 4)

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节奏鼓劲。

“随着你呼吸,你全身每块肉,都会蠕动,都会辅助呼吸,这就是武术之中体呼吸,而不是丹田呼吸和腹式呼吸,当你肺部呼吸时候,你全身每块肉,都在辅助,造成种共振,你呼吸才是最完美,力量才是最强。”

个小时之后,苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。

这个时候,欧得利就拿出来活络油,擦边全身,然后帮助苏劫按摩消除淤青,随后道:“立刻做两百个提踵,百个卷腹,三十个俯卧撑,三分钟平板支撑,还有十分钟脊椎活性操。”

他给苏劫做示范。

苏劫累得好像条死狗,但还是咬牙坚持。

欧得利所制定,就是最针对性,最好训练,因为在运动过程中,他老辣眼光看出来,苏劫那块肌肉,哪处关节不对称,需要加强,就必须要做针对性运动。

而且,每个运动,他都会做出来调整,以保证苏劫不会受伤,同时也会充分锻炼到需要锻炼地方。

这就是世界最顶级教练。

无论是体育运动,还是武术,教练是最重要,没有最专业、临床最丰富教练,个人埋头苦练,是不可能有成果

古洋这个教练,很保守,有时候说话如云山雾罩,不清不楚。就如老和尚说禅。

而欧得利,是毫无保留都告诉你,原理,道理,切。

欧得利所教,有部分是传统武术中东西,但还有部分,是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家东西。

眼就可以看出来,苏劫毛病是什,立刻就做出来训练计划,对他针对性训练。

三个小时之后,苏劫已经不行

“好,现在放松,休息,深呼吸,想象自己躺在树林中,清风徐来,流水潺潺,精神彻底放松。”欧得利这个时候,还给苏劫放段舒缓音乐,苏劫差点睡着过去。

“去洗热水澡。”就在苏劫要睡着时候,欧得利再次命令。

洗过热水澡之后,苏劫浑身清爽,疲劳全部消除

“现在,教你真正功夫修行,那就是吃饭和睡觉。”欧得利再次道。

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